Examine This Report on अनिद्रा से हैं परेशान तो अपनाएं यह उपाय

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इसके अलावा आयरन की कमी भी पूरी होती है. जिसका फायदा बालों को भी मिलता है.

नींद न आना या सोते रहने में कठिनाई अनिद्रा है। इसे मानसिक बीमारी नहीं माना जाता है, हालांकि, यह अन्य मानसिक डिसऑर्डर्स जैसे कि डिप्रेशन, बाइपोलर सिंड्रोम से जुड़ा हुआ है। जिन लोगों को नींद की बीमारी नहीं है, उनकी तुलना में अनिद्रा वाले लोग उदास होने की अधिक संभावना रखते हैं।

फिर टी बैग को निकाल दें और शहद मिलाकर इसका सेवन करें।

गूगल से छात्रों को आंकड़ें मिल सकते हैं, पर निर्णय खुद...

ये थे अनिद्रा के कुछ सामान्य कारण। इनके अलावा भी अनिद्रा के और भी कई कारण हैं, जिन्हें नीचे बताया जा रहा हैं:

#१ रात को सोने एवं सुबह जागने का समय निर्धारित करें तथा उसी समय का नियमित पालन करें।

सेहत

स्लीप एपनिया (सोते वक्त सांस न ले पाने की परेशानी) के कारण।

अब इसे हथेलियों पर रगड़कर आंखों के ऊपर लगाएं और आंखों के ऊपर आराम-आराम से मालिश करें।

अन्य डिसऑर्डर्स- अल्जाइमर रोग, पार्किंसंस रोग, अतिसक्रिय थायरॉयड, गैस्ट्रोओसोफेगल रिफ्लक्स रोग (जीईआरडी), अस्थमा, हृदय रोग, मधुमेह, कैंसर और पुराने दर्द जैसी चिकित्सा स्थितियां भी अनिद्रा को ट्रिगर कर सकती हैं।

फिर पानी को ठंडा करें और छानकर एक कप में डालकर पिएं। बाकी बचे हुए काढ़े have a peek at this web-site को फ्रिज में स्टोर कर लें।

चिंता के कारणों को पूरी तरह से समझा नहीं गया है। चिंता उपचार आमतौर पर दीर्घकालिक होता है और इसमें चिकित्सा और दवाओं का संयोजन शामिल होता है।

खट्टे मीठे टेस्ट और रस से भरपूर कीवी विटामिन सी का सोर्स है और आयरन को शरीर में एब्जॉर्ब होने में मदद करता है.

अंडे प्रोटीन का बहुत रिच सोर्स होते हैं. प्रोटीन के अलावा ये बायोटिन रिच डाइट भी है, जिससे बाल मजबूत बनते हैं.